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O que é comer saudável?

É mais simples do que parece!

O que, de fato, é comer saudável para você?

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Acredite, tudo pode ser mais simples do que parece! Comer de modo mais saudável não é caro, não é difícil e não é chato.

✅Comer saudável é:

🥘 Ouvir mais o seu corpo e seguir sua fome física para não “comer só por comer”.

🍛 Abrir exceções quando fizerem sentido para você, sem sobrecarregar seu organismo. Honrar nesses momentos a sua vontade sincera e a sua afetividade alimentar.

🧇 Comer com prazer, com calma, devagar, desfrutando.

🍲 Comer comida de verdade, com alimentos mais próximos da natureza. Mais comida feita por gente, menos comida feita por máquina.

🍳 Nutrir o seu organismo com o combustível necessário às suas células na maior parte do tempo.

🍲 Não combater as emoções, a ansiedade e o estresse com comida.

🥪 Sentir o sabor com temperos naturais e valorizar cada etapa de produção do alimento.

🍏 Optar pelos vegetais da época e da sua região, que são mais baratos, têm menos agrotóxicos e mais nutrientes.

🥗 Começar com o básico: tomar água, preferir cereais mais integrais, sentir mais o sabor real dos alimentos sem entupir de sal, açúcar e gordura, comer presente, aproveitar o máximo dos alimentos para reduzir desperdício.

🌟Comer saudável é sinônimo de se sentir bem integralmente. Se você se sente mal por comer em excesso ou comer muito pouco,  ter episódios de descontroles ou por consumir alimentos que não lhe caem bem, talvez deva rever os seus objetivos e olhar pra si com mais carinho. Revise os pontos que podem ser melhorados e busque auxílio de um profissional nutricionista.

😋Sabor & Saúde❤

Esta é uma parceria da Rádio Vitória com a Nutricionista Amanda Schuler – CRN105684

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