2021 mais saudável
🌟Está desejando um 2021 mais saudável? Então coloque essas dicas em prática ainda hoje:
- Quanto mais natural, feito em casa e melhor! Evite ao máximo os produtos industrializados, com muitos aditivos químicos. Leia a lista de ingredientes para saber o que está comendo.
- Insira mais frutas, verduras e legumes na rotina diária.
- Mantenha o consumo de água diariamente.
- Permita-se experimentar e varie muito a sua alimentação. Use várias técnicas de preparo, misture sabores, ouse!
- Não encare melhorar hábitos alimentares como restringir alimentos. Na verdade você deve incluir mais alimentos, mais variedade, mais nutrientes.
- Exercite seu paladar para acostumar com sabores menos doces.
- Cuide da sua saúde mental! Ela reflete em todas as áreas da nossa vida, inclusive na alimentação.
- No lugar de perfeição, busque evolução!
- Desenvolva sua consciência corporal. Preste atenção em si mesmo, reconheça a fome, a saciedade, as emoções, as sensações…
- Não queira milagres, não crie metas impossíveis. Equilíbrio e constância são a chave!
Você não necessariamente precisa ir ao nutricionista ou a qualquer tipo de especialista para colocar essas pequenas atitudes em prática. Basta quer, fazer o seu melhor, no seu tempo, sempre que puder. 🌟
😋Sabor & Saúde❤
Esta é uma parceria da Rádio Vitória com a Nutricionista Amanda Schuler – CRN105684
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